Зачем нужна ЙОГА. Наталья Попкова

Зачем нужна ЙОГА. Наталья Попкова

Практически любой современный человек, будь то взрослый или ребенок, испытывает значительные нагрузки. Это и напряженный ритм жизни, и возрастающие требования социума. Наступает момент, когда появляется чувство «белки в колесе». Человек перестает ощущать себя единым целым, перестает чувствовать себя, ухудшается общее качество жизни.  Чтобы не загонять себя в это колесо и компенсировать свое состояние,  для этого и нужны занятия хатха-йогой.

Практика хатха-йоги гармонично влияет не только на тело человека, но и на его психологическое состояние. Развивается выносливость, увеличивается гибкость, способность концентрироваться. Выполняя в определенной последовательности асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные техники),  сбрасывается накопившееся напряжение, а весь организм в целом получает возможность для самовосстановления.

Во время занятий практикующий учится  концентрации, учится воздействовать на свое состояние при помощи осознанной отстройки асан и контроля дыхания. Приобретая эти новые для себя навыки в процессе практики, человек осознает открывающиеся возможности своего тела и духа и улучшает качество своей жизни.

Хатха-йога в сочетании с традиционными психотерапевтическими техниками (например, телесноориентированная терапия, Эриксоновский гипноз) дает прекрасные результаты, делая практику еще эффективнее.

Занятия проходят в спокойном темпе, без фитнес-нагрузок и соревновательности. Подходят практически для всех возрастных групп. Практическая цель занятий – успокоение «колеса мыслей», снятие напряжения и поддержания тонуса тела без дополнительных нагрузок.